Ein Tag nur für dich ! Ein Tag mit Kundalini-Yoga, Meditation ud Breathwalk, um das neue Jahr positiv und mit guter Stimmung zu beginnen.
Gönne dir selbst einen Tag, an dem du dich in einer geschützten Gruppe, die dir den Raum gibt, Altes hinter dir zu lassen und dich für das Neue zu öffnen.
Wir starten morgens um 10.00 Uhr mit verjüngenden, kräftigenden Atemübungen und einer Kriya aus dem Kundalini- Yoga.
Mit einer wirkungsvollen Meditation lassen wir den Ballast des alten Jahres, hinter uns und stimmen uns auf das neue Jahr ein.
So gegen 12.30 Uhr gibt es eine Mittagspause, in der du dich stärken kannst, oder Zeit hast dich etwas auszuruhen.
Um ca. 14.00 Uhr machen wir zusammen einen Breathwalk bis ca. 16.00 Uhr.
Danach schließen wir den Tag mit einer gemeinsamen Meditation ab.
Kundalini Yoga
Das Yoga des Bewusstseins. Das Yoga, dessen Ziel es ist, Körper, Geist und Seele zu harmonisieren und in Einklang zu bringen.
Breathwalk
Gehen, Atmen, Meditieren- leicht und effektiv.
Breathwalk ist ein sanftes Fitnessprogramm aus der Tradition des Kundalini Yoga, es vereint gehen, atmen, Yoga und Meditation in sich.
Die Bewegung an der frischen Luft bringt Herz und Kreislauf in Schwung. Die Organe werden besser durchblutet und der Stoffwechsel wird stimuliert. Breathwalk gleicht Stress aus, klärt den Geist und hebt die Stimmung.
Für die Walks wird keine besondere Ausrüstung benötigt. Die Schuhe sollen bequem sein.